便秘にいい酵素で腸内環境を整える！本物おすすめランキング3選

酵素が便秘にいいとわかっていても、なぜいいのか？どんな酵素が便秘にいいのか気になりますよね。

酵素を飲んだら、便秘になったという人もいます。

そこで、今回は酵素と便秘の関係や、便秘にいいおすすめな酵素を厳選してご紹介します。

酵素がなぜ便秘にいいの？

酵素を食べたり飲むだけでは、体の中の酵素がそのまま増えるわけではありません。

食べ物を食べると、体内の『消化酵素』でまず食べ物が消化されて、『代謝酵素』により栄養素を吸収させて細胞を作ったり、不要な老廃物を排出する作業を行います。

脂っこい食べ物や糖分が多いスイーツなど消化されづらい食べ物をたくさん食べていると、うまく消化されずに便秘になりやすくなります。

食物酵素を摂取することで、消化酵素や代謝酵素の働きを活性化することができるので、消化や代謝がうまく作用して腸内環境が良くなり快便へと繋がっていくのです。

消化酵素の働きを助けるために、酵素を摂取する必要があるんですね。

便秘にいい酵素の選び方

酵素の種類が多いもの

酵素の種類が多く含まれている方が、より体内への働きかけが変わってきます。たくさんの酵素パワーで体内の消化＆代謝機能をUPさせていくことが大切です。

成分にこだわっているもの

毎日体内に入れるものが安全でないと、本末転倒ですよね。

ある酵素のサプリは快便になるとうたっていて、原料を見たら、センナ（下剤の原料）が入っていたなんてことも。。
センナはインドが名産の植物で、効果が強いため葉や茎など使われる場所によって、医薬品や食品に分けられるほどです。そんな強い成分で便秘薬のように解消してくださいでは、酵素本来の力とは別問題になってきます。

入っている成分があくまで酵素や乳酸菌など体に負担をかけない体にいいものであることが大切です。

無添加のものを選ぶ

添加物は体内で消化酵素をたくさん消費してしまうので、本来の目的である体内の消化に負担をかけてしまっては効果が実感しづらくなってしまいます。

特に消化活動に大きく関係している便秘の効果を考えると添加物が入っていないものを優先的に選んだ方が良いでしょう。
※すべての酵素商品が、完全無添加でないとすべてに効果がないというわけではありません。（体験も踏まえて）

便秘にいいおすすめ酵素

まあるい旬生酵素
まあるい旬生酵素は、310種類も酵素が含まれています。便秘にいい成分としても、文句なしの成分で22種類もの乳酸菌が腸までしっかり働きかけてくれる優れもの。 サプリといえば、カプセルなのでどうしても添加物配合になりがちですが、まあるい旬生酵素は植物配合エキスを凝縮して丸めた完全無添加なサプリなので、消化への負担が格段に違います。 お値段も続けやすいお値段なので、便秘にいい酵素1位とさせていただきました。
酵素の種類	60種類
便秘にいい成分	22種類の乳酸菌
評価	[star5]
内容量	60粒
初回価格	907円

まあるい旬生酵素の公式サイトはこちら

優光泉
野菜や果物、海藻など九州産の厳選された60種類もの酵素の産地が全部公開されているほど原料にこだわりがある完全無添加な、酵素ドリンク優光泉。。 断食のプロが開発！体に負担がかからない飲み方なども説明書にしっかり書いてあったり、電話でのサポートは、何回かけても、どのスタッフさんもしっかり丁寧に対応してくれるのが安心です。生きた本物の酵素でしっかり腸内環境を改善していきたいなら試してみる価値あり。 商品に関しては、こだわりの素材から口コミも便秘に関してはなかなかいいものが多くて文句なしなのですが、お値段が高いので、２位となりました。
酵素の種類	60種類
便秘にいい成分	1ccに数万個も酵母菌
評価	[star4]
内容量	550ml2本or1200ml1本
初回価格	6,372円

優光泉の公式ページはこちら

万田酵素
53種類の酵素と生姜を3年3ヶ月以上も熟成。 水も保存料も一切使用しないで、原材料の水分のみで作られた栄養が凝縮された、とことん無添加な酵素商品です。 これだけ熟成されて内容が凝縮されていれば、飲み続けることで体質改善や腸内環境にしっかり作用してくれそうです。 ただ味が独特でかなり飲みづらくて好みが分かれる、口コミ的に上位2つに比べて効果があるないはっきり別れるかなと思いましたので、3位という結果になりました。
酵素の種類	53種類
便秘にいい成分	3年以上熟成
評価	[star3]
内容量	31包
初回価格	5,832円

 万田酵素公式ページはこちら